[會念書]使用雙手,簡單擁有靈活大腦

[會念書]使用雙手,簡單擁有靈活大腦

圖片來源:www.healthtap.com

 
 
人類和猴子的根本差異在於,人類能夠直立用雙腳步行,首先得到的好處就是可以自由使用雙手,而雙手不停地活動,又能和步行一樣帶給大腦前所未有的刺激,使得人類的腦部逐漸進化。
 
 
不過,現代人的生活以車輛取代步行,並用各種機械取代雙手給予大腦的刺激,這讓得我們的大腦經常閒滯、失去活性,並在真正需要思考及創造的時候,無法發揮出最大的實力。
 
 
在老人院的復健項目中,包含了將不同顏色的豆子挑到正確的箱子裡,這不只是用腦來區分顏色,加上手部的動作後也能夠促進大腦的活化。
 
 
使用雙手就能活化腦部,原因在於手部是眾多感覺和運動神經聚集的地方,還有能協助完成繁瑣動作的手腕、手臂與指關節;專門接受來自皮膚和肌肉部位刺激訊號的大腦「體性感覺區」,其中有25%就是來自於雙手(顏面50%、身體和腳部25%)。
 
 
不過,要形成對腦部的刺激,不使用腦力的單純手部運動並沒有效,要獲得有效刺激,就必須從非經常性的活動下手,像是寫部落格、做手工藝,甚至是打掃庭園;只要是平常較少從事的手部作業,就可以給予大腦新的刺激。當然,直接學習烹飪、樂器或繪畫等需要一邊思考一邊使用手部的技能,效果就會更加顯著。
 
 
值得一提的是,在「書寫」方面,即使養成了習慣也是對腦部有益的事,特別是用來舒發心情的日記或部落格:只要將令人不舒服的經驗寫出來,就會一邊寫一邊分析當時的心裡狀態,不只心情會獲得平靜,因緊張或壓力造成的腦部疲倦也能獲得解放,這在心理學上稱為「淨化作用」,也是心理醫生建議病患將想法全部說出來的原因之一。
 
 
看完上文,來個小測驗吧!

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